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CONSEILS

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dans Marche Nordique le 24/08/2015

Voici quelques conseils afin de pratiquer la marche nordique dans les meilleures conditions.

- S’équiper d’une bonne paire de chaussures légère et aérée. De préférence à tiges basses, elles doivent permettre un bon amorti et un bon maintien.
- Boire régulièrement de l’eau. La marche nordique est un sport à part entière, par conséquent, il ne faut pas négliger l’hydratation. L’idéal est d’utiliser un sac à dos avec poche à eau ou une ceinture porte-gourde.
- Porter des vêtements confortables (sans couture) et respirants adaptés aux conditions météorologiques.
- Prévoir à l’avance son itinéraire, étudier le parcours, le dénivelé etc.
- Prévenir son entourage de son itinéraire.
- Adapter son allure à ses capacités.
- Le plus important : prendre du bon temps, de s’amuser et d’en profiter...

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